1.换只手吃饭就能瘦！
如果你是习惯用右手拿餐具的，可以尝试换只手来拿餐具，这也是不错的减肥方式。来试试看吧！
这个方法既可以帮助你吃得少同时你也可以吃得慢，因为改用平常不惯用的手吃饭，难度就增加了，自然的也就吃得比较少，这个动作也会发出指令到中枢神经 -----控制食量！
减肥的人需要慢慢的吃是因为大脑饱食中枢需要一段时间发出吃饱的讯息，所以吃得越快只会越吃越多。所以吃得慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。
此法有助于瘦身又可锻炼大脑哦！对于用惯右手的人来说，改用左手拿筷子是件不容易的事，藉此放慢吃饭速度，多咀嚼几次才把食物吞下，不但可避免吃进过多热量，还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑，让左右脑都能灵活运用，这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢！呵呵
2.懂得睡觉就能瘦！
睡觉时其实身体里各项机能运作并没有停止下来，它们还在进行着燃烧脂肪的动作，让你越睡越瘦哦！
睡眠充足不易胖！只要睡足了时间，让身体机能运作正常，肥胖机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱，也会让肾上腺素分泌比较多，因此睡眠不足的人食欲会变得特别好，所以想减肥的人一定要有充足的睡眠！！
睡觉可以变瘦的原因是因为人体在睡眠状态时新陈代谢仍持续进行，越年轻健康的人细胞代谢越活泼，睡眠时所消耗的热量也越多，因此能达到减肥效果。但睡眠品质不佳或不足的人，代谢功能也会变差，消耗的热量也相对的减少。其实良好生活习惯养成后，要复胖的机会就不大了！
睡觉的黄金时间是在晚上 11点准时上床睡觉，中西医的理论都认为睡眠最佳时间是晚上11点至隔天早上4点，睡对了时间才能让新陈代谢提高。睡前也可泡个热水澡或做个轻松的暖身运动，促进血液循环，利用各种方式帮助入睡。
3.呼吸也可以变窈窕！
其实减肥也可以像呼吸一样自然简单。
如何用呼吸之间锻炼腹部肌肉呢？呼吸减肥法是由彼拉提斯的腹式呼吸法衍生而来的，利用呼吸气之间腹部的收缩，达到锻练腹肌及运动的目的；最主要是可以帮助腰部变细、小腹消失。
中医认为当在进行腹式呼吸法后就像运动后体内的血糖上升，比较不易产生饥饿感，因为呼吸时吸入大量氧气，促进新陈代谢，让中气饱足之后自然会抑制食欲。
呼吸如何让腰部变纤细？呼吸减肥法也许不会让体重有立即下降的快感，但只要持续进行，会发现身型最大的改变就是腰部变纤细许多 (穿紧一点的牛仔裤就可以发现啰~)，小腹也会慢慢消失；而且腹部收缩会促进肠胃蠕动，更可以改善便秘情况。再从饮食方面着手，就可达瘦身的目标了！
怎么呼吸才会瘦？步骤1：吸气先把双手方在左右两侧的肋骨上，深深吸一口气 (胸腔随吸气而扩大) 吸气时腹部要放松，感觉呼吸一直到达腹腔。
步骤 2：吐气再把手移到腹部，慢慢吐气腹腔往内凹(感觉肚脐向脊椎靠近)吐气时通过鼻腔，让气慢慢吐出来。
练习次数：每天最少 3~4次，每次以5~10分为宜，再慢慢加强。
练习小秘诀：进行时记得要放松身体，透过鼻腔进行吸吐气，不用特别发出声音，只要把注意力集中在腹部即可 ~
注意事项：吃饭中间或饭后 1小时内不可进行，否则会消化不良；但饭前进行可抑制食欲！
大家一起加油吧！！！
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